春の肌荒れ対策

冬から春。季節の変わり目になると、肌のヒリヒリや、ブツブツなどのさまざまな肌荒れに悩まされる方が増えるようです。

肌荒れといっても、症状は人によってさまざまです↓

・かゆみがある
・赤くなる
・カサカサする
・ヒリヒリする
・ブツブツができる

肌荒れを抑えるには、乾燥と原因物質を避けることが大切です。春の肌荒れでお悩みの方は以下の対処法を実践してみてください。

☑︎とにかく保湿

乾燥すると皮膚のバリア機能の低下によって肌が敏感になるため、しっかりと保湿しましょう。
入浴・洗顔後はすぐに保湿をして、肌のうるおいを逃さないようにしてください。

☑︎花粉・黄砂などに触れない

花粉や黄砂に触れないことも大切です。

花粉対策として有効なのは、マスクやメガネ、サングラスの着用だけでなく、花粉の付きにくいツルツルとした素材の服を着ることです。
家に入るときは、衣服などに付いた花粉を払い落としてから入るようにし、花粉を家の中に持ち込まないようにしましょう。

一方、黄砂は花粉より粒子が小さいため、市販のマスクで防ぐのは難しいのが実情です。
空気清浄機などを使って、花粉・黄砂ともに対策できるので、使用するのも良いでしょう。
また、帰宅後にはすぐに洗顔するのも、付着した花粉や黄砂を落とすのに有効です。

☑︎紫外線対策をする

紫外線対策もしっかりと行いましょう。

外出時には、

・日焼け止めを塗る
・帽子や日傘を使う
・UVカット用のサングラスを着用する

などして紫外線から肌を守ってください。

☑︎ストレス対策をする

ストレスが肌荒れの原因となっている場合は、ストレス対策を行いましょう。

入浴時には、湯船にゆっくりと浸かると心身ともにリラックスできるでしょう。
お風呂はシャワーでササッと済ませるのが日課になっている方は、湯船に浸かるのを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

上野駅前皮膚科・アレルギー科