紫外線対策について

梅雨になり蒸暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今回は、紫外線への対策についてお話したいと思います。
紫外線は一年中降り注いでいますが、四月から特に増え始めます。
肌にダメージを与える紫外線は、シミやしわ、たるみの原因となります。
沢山浴びてしまうと皮膚がんになる可能性も増える為、十分な注意が必要です。
そこでいくつかの紫外線対策を紹介したいと思います。
①日焼け止めクリームをまめに塗る
②日傘、帽子などの着用
③メラニンの生成を抑制したり、コラーゲンの合成にかかわるビタミンCの摂取
④活性酸素から守るためのベータカロチンやリコピンの摂取

この中で特にビタミンCは欠かせません。
人は体内でビタミンCを合成できないため、外から摂取しないといけません。
食事だけではなく、サプリや内服薬、点滴などで積極的に摂取し、日焼け予防をすることは皮膚老化を防ぐためにはとても大切です。
体の内側からも外側からもしっかりケアし、紫外線からお肌を守りましょう！

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