足の爪事典👣

今月は足の爪について詳しくお話ししたいと思います💅
これであなたも爪博士👩‍🎓📖

足の爪の伸びる速さは1ヶ月に約1.5mmです。
足の爪の伸びる速さは、年齢やどの爪かによって異なりますが、親指が最も早く1日約0.05mm、1ヶ月で約1.5mmです📏
足の爪が全て生え変わるには、1年以上かかります。

正しい爪の切り方

＊爪切りだけではなく、爪切りと爪やすりを準備します☝️

爪切り… 刃が真っ直ぐ、もしくは、やや山型のものを選びます。
深爪になりにくくなります。

爪やすり… 洗うこともできる、ガラス製のものがおすすめです。
爪がひっかかったり、割れたりしにくくなります。

＊爪は切り過ぎないように気をつけて☝️

🆗理想的な形はスクエアオフカットです。指の先端と同じか、やや長めに切って、角を少しだけ丸めるように整えるスクエアオフカットが理想的な形です🙆‍♀️
🆖間違った形は深爪やバイアスカットです🙅‍♀️

＊少しずつ丁寧に切り、形を整えます☝️

1.指の先端と同じくらいになるよう、真っ直ぐに切ります。1回で切ろうとせず、右から左、左から右に少しずつ切ります。
2.先端と角にやすりをかけて、滑らかにします。往復させず、一方向に動かし、少しずつ削ります。

爪の洗い方と保湿

＊洗って爪を清潔に保つ☝️

少量の石鹸をよく泡立て、包み込むように洗います🧼
爪だけではなく、指の間も忘れずに！
洗い終わったら、しっかりと洗い流し、拭き残しのないようにタオルで拭き取ります。

＊保湿も忘れずに行います☝️

洗い終わったあとはそのままにせず、保湿クリームなどを使って、爪も含めて足全体を保湿します🧴
皮膚や爪が乾燥すると、細菌や真菌、ウイルスなどが感染しやすくなります👿

爪の保湿のPointは
根本から先端に向かって円を描くように塗ることです。

靴選び、適当にしていませんか？

ついついデザイン重視で選びがちな靴ですが、足の健康のためには靴選びは重要です👞👞

足の形には足長・足囲・足幅とあります。
足の大きさや横幅を測ってもらい、自分の足のサイズを知っておきましょう。
足の形は人それぞれ、自分の足に合った靴を選ぶことです。
また、表示サイズで判断せずに、必ず試し履きをして確認しましょう。
通気性に優れ、蒸れにくい靴を選ぶとよいです。
なりより、
足に合わない靴は、治療の妨げになります！

足の爪の代表的な疾患として、爪白癬や陥入爪などがあります。

〜〜今回は爪白癬について〜〜

爪の水虫を爪白癬といいます。
足の水虫と同じ白癬菌が原因となり、足の水虫がひどくなると白癬菌が爪にも感染し、爪の水虫となります。

健康な爪に戻るには、新しい爪に生え変わる必要があるので、爪の水虫の治療には時間がかかります。
水虫は完治させないと再発を繰り返してしまいます！

爪の水虫の治療には、爪のケアも大切です❗️
爪の水虫の治療の中心はお薬になりますが、爪のケアも併せて行うことで症状が改善しやすくなります。
Pointは
＊爪を切り、形を整える。
　こまめに洗い、清潔に保つ。
　保湿を行う。
　　　　　　　

無理に切ったり削ったりせず、正しい爪のケアの仕方を習慣づけましょう🫶

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