かゆみの対処法

かゆいところを掻くと一時的に気持ちいいと感じますが、掻きすぎると皮膚を傷つけ、小さな刺激でもかゆみが起こりやすくなる悪循環になってしまいます。
かゆみは我慢できない時もあります。
かゆみの原因を減らすよう、生活習慣の中で工夫してみましょう。

【かゆみを和らげる方法】
・熱いタオルで体を拭く
・少し体を冷やす
・散歩などで気分転換をする

【皮膚を傷つけない掻き方】
・爪は短く切る
・掻く時は爪を立てず背側で
・軽くたたく
・さする

【乾燥を防ぐ】
・保湿外用薬を多めに塗る
・保湿外用薬を携帯して塗る回数を増やす

【刺激を防ぐ】
・髪の毛を短く切る、または束ねる
・毛糸や吸湿性の悪い素材の衣類は避ける

【皮膚を清潔に保つ】
・汗をかいたままにせず、洗い流すか柔らかい布で拭き取る

【規則正しい睡眠】
・皮膚細胞は夜間に新しく作られるため、十分に睡眠をとる

これから冬場になり空気が乾燥すると皮膚も乾燥し、かゆみを起こします。
外用薬や保湿剤の使用など、まずは専門的な知識に基づいた治療が大切ですので、症状がひどくなる前に診察にいらしてください。

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